第四十八章:拳击训练
前期的几场戏拍完之后,导演刘国昌对陈卓道:“阿卓,文戏拍完了,接下来就要到武戏了。按照江富德老爷子的话说,要体现出你身体的改变,我准备让你和阿贤真的在拳馆学习一个月的拳,有没有问题?”
“没问题!我也期待学习搏击很久了!”陈卓点头道。
“那好,我给你定一个小目标。一个月后,我要求你在打拳的姿势上必须像一个真正的搏击拳手。体重从81公斤,降到75公斤!有没有问题!”
“没问题!”
“小子,虽然我很欣赏你,但我可不会手下留情的。”扮演阿德的陈德兴笑道。
“我这一百多斤就交给您了,要是做的不好,随您打骂!”陈卓坚定道。
“这可是你说的,受不了苦,可别怨我!”
“来吧,我已经热血燃烧,迫不及待了!”
“哈哈哈,果然是块好苗子。”陈德兴大笑道。
之后,陈卓跟着陈德兴来到了他的柏龙拳馆。
于是,每天早晨,陈卓都和拳馆的弟子一起穿着雨衣,在马路上奔跑。
雨衣透气性能差,更容易憋汗,穿着它跑步,就像是在洗桑拿一样,汗水不停的顺着身体滑落。
“想成功,不落几吨汗水怎么行呢!”
跑步回来之后,就是要利用大楼里的楼梯,锻炼大腿和臀部肌肉,同时还能改善心肺功能。十二层大楼,来来回回要爬十趟。
结束之后,陈卓和弟子们依次排开,仰面躺在地上,露出自己的腹肌,让一个弟子在众人肚子上来回走动。
“呼--吸---,注意呼吸,走到你的肚子上,都要给我呼吸一下.....”陈德兴大声的喊道。
像这样走上了十分钟,又有弟子拿着击打板开始拍打他们的腹部,以此锻炼腹部肌肉的抗击打能力。
一圈基本功下来之后,才是正式的拳击训练。
“来,对着镜子站好”陈德兴将陈卓拉到一面镜子跟前,拿出一只拳套,塞到了他的下巴底下道:“用下巴夹着它,目视前方,看着镜子里的自己!”
这姿势好别扭!
“两手抬高,收腹,收腹,出拳,出拳!”
陈卓用下巴夹着拳套,还要抬眼看前方,身体别扭极了,两只胳膊打出去的拳软绵绵的一点力量也没有。
“干什么?没吃饭啊!这叫打拳啊,出力啊!”
陈卓适应着这种变扭的姿势,努力让自己的拳力道更大一些,可还是不容易发力。
“出力啊,你不用腰力,怎么打拳啊。你以为这是练武术啊,用腰力啊!”
陈卓一着急,用的力量大了一些,可下巴夹着的拳套掉了。
“这就掉了?为什么掉啊?因为你的下巴抬高了,抬那么高干嘛?让人打啊!夹着,继续来!出拳!”陈德兴将拳套继续夹在陈卓的下巴上让他练习。
“你学武术的一些习惯都要给我改过来!这是第一步,下巴夹着拳套,看着镜子里的自己,给我打一千拳,不够一千拳套就掉的话,就给我从头开始!听到了没有!”
“是!”
陈卓应了一声,努力适应自己的动作,用这种别扭的姿势,一拳一拳打了起来,拳套掉了就继续重来。
陈文义过来看了看陈卓的训练,对陈德兴道:“怎么这么火爆,一上来就给他这么大的训练量。人家将来是要当电影明星的,可不是真的拳手,你别搞错了。”
“我就是想称称这小子的斤两。看他能做到哪一步。”
“那你感觉怎么样呢?”
“还行,第一天能做到这种程度,很不错了。基础很好,如果他真的能纠正一些小毛病,调整打法,说不定真能拼出一个冠军出来。”
“不是吧,你真准备把他当拳手训练啊!”陈文义笑道。
“为什么不行?开机仪式那天,你也听到了,这小子直接挑衅苏龙的弟子陈志明,说要半年后在擂台上一分钟打倒他啊。你以为说说就算啦,黑涩会的人很记仇的啊!”
“所以呢?你准备把自己的真本事都教给他?”
“看缘分喽,他能做到哪一步,能学到多少,机会是自己的,看他怎么选择了。”陈德兴紧盯着陈卓的动作,严肃的说道。
“我倒是觉得那个吕颂贤不错。肯拼,身体条件也好。”陈文义说道。
“他不行。肌肉练的虽然还可以。但骨头太脆了。”陈德兴一针见血的说道。半路出家的拳手都有这样的缺点,根本比不上从小练习的人骨质密度高。
泰国拳手为什么身体那么硬?就是因为他们从七八岁就开始了自残式的训练,同样的体型,他们的骨质密度远远高于其他国家的拳手。
到了训练的第三天,陈卓终于完成了下巴夹拳套打出一千拳的目标。
此后陈德兴除了基础训练,变着花招给陈卓训练。
啤酒瓶子碾压敲击腿骨增加骨密度、跟着汽车跑增加爆发力等等。
一个月后,陈卓一边吃着高营养的食物,一边大量的锻炼下,身体减去了6公斤,在称磅时,看到自己的体重达标,陈卓也松了一口气,这一个月来,自己流的汗,虽然还不到一吨,但至少也有三百斤了。
而自己一个月的学习成果,就是初步掌握了搏击中直拳的基本动作。
简单直拳、蓄力重拳、上勾拳、反手摆拳、刺击拳、交叉连击拳都有了涉猎,并顺利获得了lv1的水平。
但踢腿的动作,陈德兴还没有开始教,他认为欲速则不达。先把拳练好了,再说腿的事。
吕颂贤也是收获良多,陈卓经常和他对打练习,两人的默契也越来越好了。正当两人在练习“一二三四”交叉连击节奏时,拳馆外走进了几个古惑仔,当头的一人,身材矮壮,穿着夏威夷旅游似的花衬衣,戴着大金链子小手表,正是新记的陈志明。
“你来这里干什么?这里不欢迎你。”陈德兴站出来拦住了他们。
“拳馆就不让人参观啊?你以为这里是港督府啊。”陈志明冷哼一声,直接推开陈德兴就往里面闯。
陈德兴刚有动作,几个古惑仔就顶住了他,不让他靠近。
“干什么,干什么!”
一群弟子和助教都涌了过来,都是学拳的人,血气方刚,和古惑仔对峙了起来。
“想唬我啊?我告诉你们,在这里唬我是没用的。有本事你们去钵兰街闯一闯!”陈志明身体一抖一抖,脖子上的大金链子也随之颤动,说不出的嚣张。
“你到底想干嘛?”陈德兴冷着脸道。如果不是顾忌黑涩会的报复,像这种来闹事的,他早就将他们打出去了。
“不干什么,只不过我身为这部电影的男主角.....”
“反面的。”
“反面主角,也是主角!你这个龙套给我闭嘴。”陈志明不屑道:“我听说我的两个对手最近在陈师傅的拳馆学拳,所以就特意过来探望他们一下。省的我一不小心把他们给忘了。怎么样两位帅哥,你们准备好被我打死了么?”
“你嘴巴这么臭,要是比赛口气,你早拿冠军了。”陈德兴讽刺道。
“失败者的话,我才不会听呢。臭屁德,你跟我师父是一个时代的人物,可你从来没有赢过我师父。所以,你的话我就当放屁听听。”陈志明捏着鼻子用手扇了扇面前的风,一副洁癖人士的模样。
“对了,我来了不能白来,本来想跟着两个小子较量较量。但现在看来,还是一坨废物。那陈师傅,你选个弟子跟我打一场吧。”
“师傅,我来教训他!”一个拳馆弟子喊道。
“让我来,早看他不顺眼了。”
“都别跟我争,我要打的他出不了这个门。”
众弟子同仇敌忾,议论纷纷。士气可鼓不可泄,陈德兴也觉得这是鼓舞士气的好机会,挑选了一个平时很能打的弟子出列。
陈志明脱掉夏威夷花衬衫,摘掉大金链子,在拳台上活动了几下,做热身运动。拳馆弟子也身材肌肉结实。
“预备,开始!”
两人战成一团。
陈志明虽然个子矮一些,只有174厘米,但体重却有78公斤,属于底盘非常稳,爆发力非常强的存在。拳馆弟子一个不慎被打中手臂后,一个胳膊立刻觉得酥麻起来,陈志明矮身躲过一击,趁机近身拉近双方距离,靠着自己体重优势和近身优势,很快将拳馆弟子击倒在地。
“可惜了,要是阿国上,说不定就赢了。”
“那个陈志明是个硬茬子,现在谁能敌他?”
刚才还吵着上台的弟子都有点怵头了,一时间有点偃旗息鼓。
终于还是有热血弟子受不住羞辱,上台对战,但结果也很悲惨,被ko直接抬了出去。
“柏龙拳馆,我呸。”张志明扬武扬威道。
“你说什嘛?要不要我跟你试试!”大猩猩陈德兴已经气的开始脱衣服上阵了。
“行了,行了,我这只是同龄人的切磋。您都四十多岁的人了。想要以大欺小吗?”陈志明有恃无恐道。
“这个......”陈德兴也犯愁了,自己以大欺小的名声传出去,好说不好听啊。
“我来会会你!”陈卓主动站了出来道。
“你,小子,听说你口出狂言,要在半年后打败我。怎么,现在才一个多月,就像打败我上位了?”陈志明嬉笑道。
“是不是,试过才知道。”
陈卓一面放着豪言,一边悄悄打开系统,花费15万财富值,将格挡栏目中的“强挡”、“铁骨”、“铁幕”三项技能升至了
强档lv5:面对敌人的攻击,强力削减对方的攻击力,并有50%的机会给对方造成反震伤害。
铁骨lv5:增强自身骨密度50%。
铁幕lv5:增强格挡能力,减免对手造成的攻击力50%。
自己只要苟一波,用防守熬过三分钟就好。
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“没问题!我也期待学习搏击很久了!”陈卓点头道。
“那好,我给你定一个小目标。一个月后,我要求你在打拳的姿势上必须像一个真正的搏击拳手。体重从81公斤,降到75公斤!有没有问题!”
“没问题!”
“小子,虽然我很欣赏你,但我可不会手下留情的。”扮演阿德的陈德兴笑道。
“我这一百多斤就交给您了,要是做的不好,随您打骂!”陈卓坚定道。
“这可是你说的,受不了苦,可别怨我!”
“来吧,我已经热血燃烧,迫不及待了!”
“哈哈哈,果然是块好苗子。”陈德兴大笑道。
之后,陈卓跟着陈德兴来到了他的柏龙拳馆。
于是,每天早晨,陈卓都和拳馆的弟子一起穿着雨衣,在马路上奔跑。
雨衣透气性能差,更容易憋汗,穿着它跑步,就像是在洗桑拿一样,汗水不停的顺着身体滑落。
“想成功,不落几吨汗水怎么行呢!”
跑步回来之后,就是要利用大楼里的楼梯,锻炼大腿和臀部肌肉,同时还能改善心肺功能。十二层大楼,来来回回要爬十趟。
结束之后,陈卓和弟子们依次排开,仰面躺在地上,露出自己的腹肌,让一个弟子在众人肚子上来回走动。
“呼--吸---,注意呼吸,走到你的肚子上,都要给我呼吸一下.....”陈德兴大声的喊道。
像这样走上了十分钟,又有弟子拿着击打板开始拍打他们的腹部,以此锻炼腹部肌肉的抗击打能力。
一圈基本功下来之后,才是正式的拳击训练。
“来,对着镜子站好”陈德兴将陈卓拉到一面镜子跟前,拿出一只拳套,塞到了他的下巴底下道:“用下巴夹着它,目视前方,看着镜子里的自己!”
这姿势好别扭!
“两手抬高,收腹,收腹,出拳,出拳!”
陈卓用下巴夹着拳套,还要抬眼看前方,身体别扭极了,两只胳膊打出去的拳软绵绵的一点力量也没有。
“干什么?没吃饭啊!这叫打拳啊,出力啊!”
陈卓适应着这种变扭的姿势,努力让自己的拳力道更大一些,可还是不容易发力。
“出力啊,你不用腰力,怎么打拳啊。你以为这是练武术啊,用腰力啊!”
陈卓一着急,用的力量大了一些,可下巴夹着的拳套掉了。
“这就掉了?为什么掉啊?因为你的下巴抬高了,抬那么高干嘛?让人打啊!夹着,继续来!出拳!”陈德兴将拳套继续夹在陈卓的下巴上让他练习。
“你学武术的一些习惯都要给我改过来!这是第一步,下巴夹着拳套,看着镜子里的自己,给我打一千拳,不够一千拳套就掉的话,就给我从头开始!听到了没有!”
“是!”
陈卓应了一声,努力适应自己的动作,用这种别扭的姿势,一拳一拳打了起来,拳套掉了就继续重来。
陈文义过来看了看陈卓的训练,对陈德兴道:“怎么这么火爆,一上来就给他这么大的训练量。人家将来是要当电影明星的,可不是真的拳手,你别搞错了。”
“我就是想称称这小子的斤两。看他能做到哪一步。”
“那你感觉怎么样呢?”
“还行,第一天能做到这种程度,很不错了。基础很好,如果他真的能纠正一些小毛病,调整打法,说不定真能拼出一个冠军出来。”
“不是吧,你真准备把他当拳手训练啊!”陈文义笑道。
“为什么不行?开机仪式那天,你也听到了,这小子直接挑衅苏龙的弟子陈志明,说要半年后在擂台上一分钟打倒他啊。你以为说说就算啦,黑涩会的人很记仇的啊!”
“所以呢?你准备把自己的真本事都教给他?”
“看缘分喽,他能做到哪一步,能学到多少,机会是自己的,看他怎么选择了。”陈德兴紧盯着陈卓的动作,严肃的说道。
“我倒是觉得那个吕颂贤不错。肯拼,身体条件也好。”陈文义说道。
“他不行。肌肉练的虽然还可以。但骨头太脆了。”陈德兴一针见血的说道。半路出家的拳手都有这样的缺点,根本比不上从小练习的人骨质密度高。
泰国拳手为什么身体那么硬?就是因为他们从七八岁就开始了自残式的训练,同样的体型,他们的骨质密度远远高于其他国家的拳手。
到了训练的第三天,陈卓终于完成了下巴夹拳套打出一千拳的目标。
此后陈德兴除了基础训练,变着花招给陈卓训练。
啤酒瓶子碾压敲击腿骨增加骨密度、跟着汽车跑增加爆发力等等。
一个月后,陈卓一边吃着高营养的食物,一边大量的锻炼下,身体减去了6公斤,在称磅时,看到自己的体重达标,陈卓也松了一口气,这一个月来,自己流的汗,虽然还不到一吨,但至少也有三百斤了。
而自己一个月的学习成果,就是初步掌握了搏击中直拳的基本动作。
简单直拳、蓄力重拳、上勾拳、反手摆拳、刺击拳、交叉连击拳都有了涉猎,并顺利获得了lv1的水平。
但踢腿的动作,陈德兴还没有开始教,他认为欲速则不达。先把拳练好了,再说腿的事。
吕颂贤也是收获良多,陈卓经常和他对打练习,两人的默契也越来越好了。正当两人在练习“一二三四”交叉连击节奏时,拳馆外走进了几个古惑仔,当头的一人,身材矮壮,穿着夏威夷旅游似的花衬衣,戴着大金链子小手表,正是新记的陈志明。
“你来这里干什么?这里不欢迎你。”陈德兴站出来拦住了他们。
“拳馆就不让人参观啊?你以为这里是港督府啊。”陈志明冷哼一声,直接推开陈德兴就往里面闯。
陈德兴刚有动作,几个古惑仔就顶住了他,不让他靠近。
“干什么,干什么!”
一群弟子和助教都涌了过来,都是学拳的人,血气方刚,和古惑仔对峙了起来。
“想唬我啊?我告诉你们,在这里唬我是没用的。有本事你们去钵兰街闯一闯!”陈志明身体一抖一抖,脖子上的大金链子也随之颤动,说不出的嚣张。
“你到底想干嘛?”陈德兴冷着脸道。如果不是顾忌黑涩会的报复,像这种来闹事的,他早就将他们打出去了。
“不干什么,只不过我身为这部电影的男主角.....”
“反面的。”
“反面主角,也是主角!你这个龙套给我闭嘴。”陈志明不屑道:“我听说我的两个对手最近在陈师傅的拳馆学拳,所以就特意过来探望他们一下。省的我一不小心把他们给忘了。怎么样两位帅哥,你们准备好被我打死了么?”
“你嘴巴这么臭,要是比赛口气,你早拿冠军了。”陈德兴讽刺道。
“失败者的话,我才不会听呢。臭屁德,你跟我师父是一个时代的人物,可你从来没有赢过我师父。所以,你的话我就当放屁听听。”陈志明捏着鼻子用手扇了扇面前的风,一副洁癖人士的模样。
“对了,我来了不能白来,本来想跟着两个小子较量较量。但现在看来,还是一坨废物。那陈师傅,你选个弟子跟我打一场吧。”
“师傅,我来教训他!”一个拳馆弟子喊道。
“让我来,早看他不顺眼了。”
“都别跟我争,我要打的他出不了这个门。”
众弟子同仇敌忾,议论纷纷。士气可鼓不可泄,陈德兴也觉得这是鼓舞士气的好机会,挑选了一个平时很能打的弟子出列。
陈志明脱掉夏威夷花衬衫,摘掉大金链子,在拳台上活动了几下,做热身运动。拳馆弟子也身材肌肉结实。
“预备,开始!”
两人战成一团。
陈志明虽然个子矮一些,只有174厘米,但体重却有78公斤,属于底盘非常稳,爆发力非常强的存在。拳馆弟子一个不慎被打中手臂后,一个胳膊立刻觉得酥麻起来,陈志明矮身躲过一击,趁机近身拉近双方距离,靠着自己体重优势和近身优势,很快将拳馆弟子击倒在地。
“可惜了,要是阿国上,说不定就赢了。”
“那个陈志明是个硬茬子,现在谁能敌他?”
刚才还吵着上台的弟子都有点怵头了,一时间有点偃旗息鼓。
终于还是有热血弟子受不住羞辱,上台对战,但结果也很悲惨,被ko直接抬了出去。
“柏龙拳馆,我呸。”张志明扬武扬威道。
“你说什嘛?要不要我跟你试试!”大猩猩陈德兴已经气的开始脱衣服上阵了。
“行了,行了,我这只是同龄人的切磋。您都四十多岁的人了。想要以大欺小吗?”陈志明有恃无恐道。
“这个......”陈德兴也犯愁了,自己以大欺小的名声传出去,好说不好听啊。
“我来会会你!”陈卓主动站了出来道。
“你,小子,听说你口出狂言,要在半年后打败我。怎么,现在才一个多月,就像打败我上位了?”陈志明嬉笑道。
“是不是,试过才知道。”
陈卓一面放着豪言,一边悄悄打开系统,花费15万财富值,将格挡栏目中的“强挡”、“铁骨”、“铁幕”三项技能升至了
强档lv5:面对敌人的攻击,强力削减对方的攻击力,并有50%的机会给对方造成反震伤害。
铁骨lv5:增强自身骨密度50%。
铁幕lv5:增强格挡能力,减免对手造成的攻击力50%。
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